都知道用木桶尤其是香柏木浴桶泡澡是很舒服的，随着夏天的到来可能有的朋友认为夏天洗澡就是冲冲汗而已，其实夏天也需要泡澡。夏天容易出现亚健康状态，我们可以利用泡澡调节好水温去除六种夏天常见亚健康状态。

    1.需要好的睡眠但又不能迅速入睡的时候：37-39°C 的温水慢慢浸泡，让身心沉静下来。体温先升高，然后慢慢回落，这个过程能够引导出优质的睡眠。

     2.当站立过久走路过多腿、脚部有轻微浮肿时：37°C 温水浸泡10 分钟以上，水位最好没过腿部。除了通过温热效果来促进血液循环外，还能通过长时间的水压，将腿部聚集的血液和淋巴通过循环带到上半身。

     3.由于天热心情烦躁，让心情平稳：用40°C 以下的热水泡15-20 分钟，这能让身心处于紧张状态的交感神经主导状态，变为具有镇静作用的副交感神经工作的状态。

     4.天气炎热，流汗较多，出现肌肤粗糙：热水会让肌肤干燥，长时间的泡澡更会降低肌肤的防御机能。所以选择38-40°C 的温水，泡5 分钟就好，重要的是后续的去除死皮步骤。

     5.肌肉缺氧疲劳：用39°C 以上的热水浸泡15 分钟以上，来促进血液循环。血液循环顺畅，才能让导致疲劳的物质乳酸转化为能量源。

     6.保持头脑清醒：用42-43°C 的热水来清洗全身，让交感神经优先工作，提高身心的紧张感。